19.2 C
Novi Sad

Nedostatak sna loše utiče na cirkulaciju

Naučnici su već dugo svesni veze između nedovoljnog spavanja i lošeg kardiovaskularnog zdravlja.

Međutim, kako tačno nedostatak adekvatnog sna može naškoditi cirkulaciji, ostaje nejasno. Nova studija sada otkriva neke od potencijalnih mehanizama.

Dobar san tokom noći, koji podrazumeva neprekidno spavanje od sedam sati, presudan je za održavanje dobrog ukupnog zdravlja. Loš san narušava zdravlje i kratkoročno i dugoročno, prema dokazima brojnih studija.

Obezbeđivanjem kvalitetnog sna, ljudi mogu da utiču na jedan aspekt zdravlja, na kardiovaskularno zdravlje, tako što će obezbediti kvalitetan san. Nalazi ovogodišnjeg istraživanja pokazali su da spavanje manje od 6 sati tokom noći, može povećati rizik od nastanka ateroskleroze za čak 27 odsto.

Kako loš san podstiče vaskularne probleme

Ovogodišnja studija objašnjava kako dobar san može imati pozitivan uticaj na održavanje dobre cirkulacije, što doprinosi zdravlju arterija.

Istraživanje sa Univerziteta Kolorado u Bolderu preciziralo je potencijalni biološki mehanizam koji objašnjava drugu stranu medalje, kako nedostatak sna utiče na cirkulaciju i nagomilavanje masnih naslaga u arterijama (aterogeneza), što može povećati rizik od dobijanja moždanog ili srčanog udara.

Sedam sati sna za kardiovaskularno zdravlje

Zašto je potrebno baš 7 sati spavanja tokom noći?

“Nije u pitanju nikakav magičan broj, najverovatnije se radi o ljudskoj potrebi za sedmočasovnim spavanjem kako bi održali nivo važnih fizioloških regulatora”, rekao je profesor Di Siza, jedan od autora studije.

Profesor Di Siza naglašava da nalazi nedavne studije potkrepljuju ono što studije spavanja konstantno potenciraju, a to je da kvalitet sna utiče na neočekivane aspekte zdravlja.

“Ne potcenjujte važnost dobrog sna”, dodao je profesor.

Izvor021.rs

NAJNOVIJE VESTI

U nedelju skoro 30 stepeni

U Novom Sadu u nedelju sunčano i toplo. Kasnije posle podne očekuje se razvoj oblačnosti. Duvaće slab do umeren zapadni i severozapadni vetar. Minimalna...

Pokret Metla 2020 prikuplja potpise protiv javnih izvršitelja

Poslanik pokreta Metla 2020 Igor D. Jakšić izjavio je da je prošlo vreme tišine, ćutanja i spuštanja glava i da prikupljaju potpise protiv javnih...

Još 450.000 građana nije dobilo 100 evra, njima stiže do petka

Ministar finansija Siniša Mali izjavio je da je do sada 5.550.000 građana Srbije dobilo pomoć od 100 evra, dok će preostalih 450.000 građana dobiti...

Postrojenje za prečišćavanje otpadnih voda u Bačkoj Topoli gotovo do aprila 2021.

Izgradnja postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda u Bačkoj Topoli trebalo bi da bude gotovo u aprilu 2021. godine. Za ove radove je iz pokrajinskog budžeta...

POVEZANE VESTI

SRPSKI STRUČNjACI OTKRIVAJU: Protiv korona virusa se možete lečiti OVIM namirnicama, a evo šta da IZBEGAVATE!

Da biste ojačali imunitet i time se zaštitili od korona virusa, treba da jedete sveže voće, beli luk i domaće supe, savetuju stručnjaci! Oni upozoravaju...

Počinje kliničko ispitivanje vakcine za korona virus

Kliničko ispitivanje za ocenu vakcine namenjene zaštiti od novog virusa korona počeće danas, kada bi trebalo da se vakciniše prvi pacijent. To je saopštio neimenovani...

Sve više ljudi hronično umorno

Ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. Zašto se onda beleži drastičan porast onih sa sindromom hroničnog umora, ljudi pod...

Aplikacije koje kradu podatke

Korisnici bi trebalo da budu izuzetno oprezni kad instaliraju aplikacije, čak i one s Google Play Store-a, ali i kad otvaraju različite e-mailove koji...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here