9.6 C
Novi Sad

Da li je moguće predozirati se voćem?

Može li previše voća biti nezdravo?

“Definitivno može”, odgovara nemački doktor Karsten Lekutat.

Voće sadrži fruktozu, zato i jeste tako ukusno i slatko.

“Fruktoza je na ipak šećer, sa svim problemima koji iz previše šećera proizlaze”, kaže.

Jedna jabuka vas čini zdravima, tri često rezultiraju masnom jetrom, objašnjava. Kada jetra postane masna, većina pretpostavlja da je to zbog alkohola. Zapravo, kaže Lekutat, u 20 do 30 odsto slučajeva to nema veze s alkoholom, nego je posledica previše fruktoze.

Znači, trebalo bi jesti samo povrće?

Ne, odgovara Lekutat.

“Bio bih srećan kada bi moji pacijenti jeli više voća jer ga generalno ljudi jedu premalo.”

Ipak, vredi razmisliti koju vrstu voća jedemo i koju količinu jer nije sve voće jednako bogato šećerom.

“Banane, jabuke, šljive imaju mnogo više šećera od pomorandža ili šumskog voća”, objašnjava nutricionistkinja Antje Gahl.

Ona preporučuje pet porcija voća i povrća na dan. Povrće pritom ima prioritet. Na primer, dva komada voća, tri povrća.

Nije nevažno ni kako se voće konzumira.

“Sveže voće je bolje od procesuiranog”, napominje Lekutat te dodaje da je u voćnom soku voće visoke koncentracije i brže dospeva u krvotok zbog čega nije pobornik soka od pomorandže ujutro.

Mnogi stručnjaci nisu oduševljeni ni vožnim šejkovima.

“Kad pogledate sve sastojke, verovatno ne biste pojeli toliku količinu voća u jednom obroku. Ali u tečnom obliku to se dogodi vrlo brzo”, kaže Gahl.

Znači li to da treba odustati od soka od od pomorandže ili šejka za doručak? Odgovor je ponovo – ne.

Drugim rečima, konzumaciju voća treba prilagoditi životnom stilu. Ko želi da započne dan sokom od pomorandže, mora i vežbati da potroši uneti šećer.

IzvorHina

NAJNOVIJE VESTI

U nedelju skoro 30 stepeni

U Novom Sadu u nedelju sunčano i toplo. Kasnije posle podne očekuje se razvoj oblačnosti. Duvaće slab do umeren zapadni i severozapadni vetar. Minimalna...

Pokret Metla 2020 prikuplja potpise protiv javnih izvršitelja

Poslanik pokreta Metla 2020 Igor D. Jakšić izjavio je da je prošlo vreme tišine, ćutanja i spuštanja glava i da prikupljaju potpise protiv javnih...

Još 450.000 građana nije dobilo 100 evra, njima stiže do petka

Ministar finansija Siniša Mali izjavio je da je do sada 5.550.000 građana Srbije dobilo pomoć od 100 evra, dok će preostalih 450.000 građana dobiti...

Postrojenje za prečišćavanje otpadnih voda u Bačkoj Topoli gotovo do aprila 2021.

Izgradnja postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda u Bačkoj Topoli trebalo bi da bude gotovo u aprilu 2021. godine. Za ove radove je iz pokrajinskog budžeta...

POVEZANE VESTI

SRPSKI STRUČNjACI OTKRIVAJU: Protiv korona virusa se možete lečiti OVIM namirnicama, a evo šta da IZBEGAVATE!

Da biste ojačali imunitet i time se zaštitili od korona virusa, treba da jedete sveže voće, beli luk i domaće supe, savetuju stručnjaci! Oni upozoravaju...

Počinje kliničko ispitivanje vakcine za korona virus

Kliničko ispitivanje za ocenu vakcine namenjene zaštiti od novog virusa korona počeće danas, kada bi trebalo da se vakciniše prvi pacijent. To je saopštio neimenovani...

Sve više ljudi hronično umorno

Ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. Zašto se onda beleži drastičan porast onih sa sindromom hroničnog umora, ljudi pod...

Aplikacije koje kradu podatke

Korisnici bi trebalo da budu izuzetno oprezni kad instaliraju aplikacije, čak i one s Google Play Store-a, ali i kad otvaraju različite e-mailove koji...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here